Zaburzenia snu

Trudności z zaśnięciem, zła jakość snu, bezsenność, nietypowe pory zasypiania, zbyt duża ilość snu, niespokojny sen, uczucie niewyspania i złe samopoczucie w ciągu dnia to różnego rodzaju zaburzenia, których przyczyną może być m.in. silny stres spowodowany problemami osobistymi, zawodowymi, nadużywanie alkoholu, leków, złe odżywianie się czy zmienny nastrój. Przewlekłe zaburzenia snu, czyli takie, które trwają ponad miesiąc, mogą być oznaką takich chorób jak depresja czy dystymia. Niektóre osoby są obciążone genetycznie, rozwojowo lub organicznie takim problemem. Przyczyn niewłaściwego wysypiania się może być więc wiele. Prawidłowego rozpoznania tego przypadku dokona jednak tylko specjalista. Po postawieniu szczegółowej diagnozy może zalecić jako kolejny krok – psychoterapię zaburzeń snu.

Psychoterapia w Poznaniu – pomoc w zaburzeniach snu

Zaburzenia snu leczyć można za pomocą terapii poznawczo-behawioralnej. Przyczyny tego stanu mogą być różne. Psychoterapia w zakresie zaburzeń snu, którą zajmuję się na co dzień w Poznaniu pozwala dotrzeć do sedna problemu i rozpocząć leczenie. Oceniam najpierw stan psychiczny oraz ogólny stan zdrowia pacjenta. W leczeniu zwraca się uwagę m.in. na higienę snu, czyli przestrzeganie określonych pór kładzenia się do łóżka, jak i wstawania oraz na zachowanie określonej ilości godzin przeznaczonych na nocny wypoczynek. Psychoterapia dotycząca zaburzenia snu opiera się także na wyrobieniu nawyku kładzenia się do łóżka dopiero w momencie, gdy pacjent czuje się senny.